Du suchst nach dem richtigen Cardio- Kraft- & Ausdauertraining?

Du willst fitter werden und nicht mehr so schnell aus der Puste sein?

Kennst du das ?! Nach ein paar Treppenstufen bist du aus Puste, die Atmung wird schneller und dein Herzschlag ist deutlich zu spüren. --> Kurz gesagt, du bist nicht wirklich fit? 

Damit bist du nicht alleine. Ein Großteil der Bevölkerung bewegt sich heutzutage viel zu wenig.

Wusstest du, dass wir heute nur noch so wenig Energie in Form von Bewegung verbrauchen: bspw. bewegen wir uns nur noch ca. 800-1200 Meter am Tag! Der Ur-Mensch bewegte sich seinerzeit täglich bis zu 40 km.

Kein Wunder, dass führende Wissenschaftler mittlerweile von Sitzkrankheiten sprechen.

Und wenn wir uns dann bewegen sind es einseitige Bewegungsmuster. Daraus resultieren muskuläre Dysbalancen. Diese muskulären Defizite bringen zum Beispiel eine schlechte Körperhaltung und die Atmung wird erschwert. Der Sauerstoff aus der Luft kann nicht optimal verwertet werden und das Herz-Kreislauf-System ist überfordert. 

Durch ein ganzheitliches Ausdauertraining können wir unser Herz-Kreislauf-System stärken und dadurch wieder fitter und vitaler werden.

Es gibt einige Dinge, die du bei einem wirklich ganzheitlichen Herz-Kreislauf-Training beachten solltest ! 

Herz-Kreislauf-Training nur durch Ausdauertraining ? -> weit gefehlt !

Wenn wir einen Blick in die modernen Fitnessstudios werfen, besteht ein Großteil der Trainingsflächen aus 100ten von Cardiogeräten: Die neuesten Stepper, Laufbänder, Fahrräder, sogar Sitzfahrräder und vieles mehr.

Alle versprechen sie ein optimales Ausdauertraining.

Niemand stellt sich allerdings die Frage, ob man das Herz-Kreislauf-System nicht auch anders und vielleicht sogar viel effektiver und noch in kürzerer Zeit trainieren kann!

Handelt es sich bei den Cardiogeräten um natürliche Bewegungsmuster, oder muss das Gerät einfach nur toll aussehen und viel elektronischen Schnickschnack besitzen?

Worauf hast du bisher bei deinem Ausdauertraining geachtet?

Zu viel ist zu viel !

Eine ganz besondere Bedeutung beim Ausdauertraining hat nicht nur die Belastung und mein momentaner Fitness-Level.  Sondern auch die Körper-Statik. Deshalb ist Laufen nicht für jeden die beste Möglichkeit, die Ausdauer zu trainieren.

Denn durch die Diskrepanz zwischen zu viel Körpergewicht und zu geringer Herzleistung wird der Stoffwechsel überfordert und übersäuert. Zusätzlich sorgen muskuläre Dysbalancen der Skelett Muskulatur für Überlastung in Rücken und Gelenke. 

Viele denken jetzt, okay wenn Laufen belastend ist, dann fahre ich eben Rad. Das setzt dem ganzen die Krone auf, da viele sowieso schon zu viel sitzen, sich dann auf dem Mountainbike oder schlimmstenfalls  im Fitnessstudio bequem auf dem Liegerad etwas GUTES tun wollen und dann wieder stundenlang in der sitzenden
Position verharren...

Andere schwören auf elektronische Walker & Laufbänder, die übrigens absolut "widernatürlich" sind.

Bei den vielen Cardiogeräten die man im Fitnessstudio oder zu Hause findet, besteht die Herausforderung darin, dass auch diese Bewegungsmuster viel zu einseitig sind...

Die beste Alternative ist nach meiner fast 30 jährigen Gesundheitsforschung eine Kombination aus 
6 Cardio- & Kraft-Training-Hantel-Übungen.

Das heißt, 6 Hantel-Übungen sind besser als die klassischen 4 Herz-Kreislauf-Sportarten:
Laufen, Radfahren, Rudern, Schwimmen !

Welche Ziele hast du?

Fakt ist Fakt !

• Wir bewegen uns zu wenig und einseitig!
  
• Cardiogeräte sollten natürliche Bewegungsmuster aufweisen !
• Ein optimales Ausdauertraining berücksichtigt deinen individuellen Fitness-Level  = TAGESFORM !
• Das Herz-Kreislauf-System trainiere ich am effektivsten durch eine Kombination aus Cardio- & Krafttraining !

Was habe ich gemacht?

Ich habe fast 30 Jahre Gesundheitsforschung betrieben und die besten Trainings-Empfehlungen und Methodiken studiert und daraus mein eigenes Trainingskonzept SEVEN entwickelt.

Über 40.000 Check Ups & Anamnesen meiner Coaching-Teilnehmer haben gezeigt, wo die Herausforderungen der Menschen liegen und wie diese sich selbst durch die von mir empfohlenen einfachen und leicht umsetzbaren Fitness-Übungen wieder in Balance bringen.

Du brauchst keine Wunderpillen oder die neuesten Trend-Geräte, um deinem Körper die richtigen Trainings-Impulse zu geben. 

Es kann so einfach sein...

Ich habe aus meinen fast 30 Jahren Erfahrung einen Video-Kurs entwickelt, der dir hilft,
deine Ausdauer & dein Herz-Kreislauf-System optimal und dosiert zu trainieren.

Du benötigst KEINE riesigen Cardio-Geräte, sondern nur 1m² Platz und eine Hantel, um dein persönliches Cardio- Krafttraining durchzuführen !

Du bist noch unsicher ?

Ich kann verstehen wenn du noch unsicher bist, ob dir der Kurs wirklich weiterhilft...

Wenn du von den üblichen Trainingsempfehlungen im Fitness-Dschungel genug hast und sie dich bisher nicht weitergebracht haben, bzw. du stagnierst, dann ist der Kurs genau richtig für dich. Auch wenn du noch keine Erfahrung hast, bekommst du den optimalen Einstieg in dein Ausdauertraining.

Für jeden anwendbar !

Nochmal zur Verdeutlichung. Dieses Coaching-Programm ist für Anfänger, Fortgeschrittene, Profi, Ärzte, Therapeuten, & Fitnesstrainer oder die die es noch werden wollen.
Du erfährst meine Quintessenz aus fast 30 jähriger Gesundheitsforschung !